En résumé:

Apprendre à mieux se connaître, 

pour assumer et mieux agir, 

pour soi-même, et avec les autres.

Enjeu:  Assumer tout ce qui arrive, et réussir à agir de façon plus juste !

Objectifs:  Accueillir nos ressentis, comprendre son propre fonctionnement et celui des autres, apaiser nos réactions, envisager d'autres possibilités, essayer de nouvelles manières d'agir avec justesse.

Déroulement:  Dans un temps et un espace défini, clair et bienveillant, nous discutons de manière sincère mais non-jugeante. Avec quelques clés de compréhension déterminantes et de petits exercices, nous élaborons une compréhension globale de votre quotidien et de vos besoins profonds, pour définir ensemble de nouvelles manières d'agir avec justesse, dans le respect de votre rythme, et par un soutien dynamique.

Formule personnalisée: 

• En cabinet (au 8 avenue de la plaine à Annecy)

• En visio par internet 

• Sous forme de balades ressourçantes pour apprécier les avantages de la région :) (sur les parcours balisés des Petites ou Grandes Randonnées)

Quelques explications:

Chaque jour, nous utilisons une capacité très utile dont nous sommes dôté.e.s en tant qu’êtres humain.e.s : l’introspection (ou retour à soi). C'est le fait d'observer vos sensations, vos émotions, vos souvenirs, vos pensées, et votre activité.

Nous utilisons cette capacité pour organiser une activité, résoudre un problème, adapter notre comportement, bref pour trouver des solutions.

Or notre intériorité est constamment nourrie et influencée par nos expériences personnelles passées et quotidiennes. Bien que nous ayons l'illusion de faire ce que nous voulons, notre cerveau fonctionne essentiellement sur des croyances et des automatismes.

Il est donc nécessaire (voire salutaire à certains moments difficiles de la vie) de prendre du temps pour vous apaiser, puis apprendre à éclaircir par vous-même votre intériorité. 

Pour prendre soin de sa santé et de son bien-être psychologique et corporel:

J'accompagne toutes les personnes qui veulent ou ont besoin de s'octroyer un moment, une pause, pour prendre du recul. 

L'approche que j'utilise (et qui me semble la plus appropriée pour un grand nombre de difficultés ou souffrances  psychologiques rencontrées) est similaire à celle des thérapies comportementales et cognitives dites de 3ème génération.

Plus précisément, le processus que j'ai synthétisé au fil de mes formations et de mon expérience est très proche des thérapies d'acceptation et d'engagement (thérapies ACT, d'après Hayes et Harris notamment), se concentrant sur ce que vous êtes capable de faire, petit à petit.

En quelques séances, vous avez les clés pour avancer par vous-même. 

Régulièrement, nous faisons un petit bilan et vous estimez si vous avez besoin que je soutienne encore votre propre dynamique de réalisation, ou si vous espacez les séances, ou enfin si nous terminons simplement notre collaboration. 

Exemples de difficultés et souffrances abordées: excès de stress ou de nervosités, anxiétés, peurs, perte d'envie, déprime, difficultés de couple ou de parentalité, fatigue, difficulté à dire non/à s'opposer, difficulté à dire oui/à faire confiance, perte de sens, etc.

En quelques séances, avec mon soutien, 

apprenez à développer une meilleure conscience de votre fonctionnement et de celui des autres, 

pour mieux aborder toutes les situations de la vie quotidienne.